Synthétique ou gazon : chaussures, genoux et tenue
Les bons crampons pour chaque surface et comment préserver vos articulations.
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La plupart des matchs ouverts à Budapest se jouent sur synthétique, et la plupart des matchs sur grand terrain sur gazon naturel. Les deux surfaces demandent des chaussures différentes, ne se jouent pas de la même façon et ne traitent pas vos genoux de la même manière. Voici quoi porter et comment prendre soin de vous sur chacune.
Gazon synthétique
Le synthétique se comporte pareil par presque tous les temps, c’est pourquoi la plupart des terrains à effectif réduit en sont équipés. Portez des chaussures turf ou des chaussures pour terrain synthétique (AG) à nombreux crampons courts. Les crampons longs accrochent trop sur le synthétique et sollicitent vos genoux et vos chevilles quand vous pivotez.
- Les meilleures chaussures : chaussures turf (nombreux petits crampons en caoutchouc) ou chaussures AG.
- À surveiller : les brûlures en cas de glissade, et le sol dur par temps de gel.
- Conseil : taclez debout.
Gazon naturel
Les chaussures pour terrain sec (FG) conviennent dans la plupart des cas. Sur les terrains mouillés et mous du printemps et de l’automne, des crampons plus longs accrochent mieux. Le gazon ménage davantage les articulations que le synthétique, mais les terrains irréguliers et boueux ont leurs propres risques.
- Les meilleures chaussures : chaussures pour terrain sec (FG) ; crampons pour terrain gras (SG) quand c’est très mouillé.
- À surveiller : les glissades sur l’herbe mouillée et les entorses de la cheville sur un sol irrégulier.
Le reste de la tenue
- Des protège-tibias, sur toutes les surfaces.
- Un maillot clair et un maillot foncé, au cas où les équipes seraient réparties par couleur.
- Plusieurs couches en hiver : une sous-couche, des gants et un bonnet pour l’échauffement.
Préservez vos articulations
- Échauffez-vous cinq à dix minutes avant le coup d’envoi.
- Portez les bons crampons pour la surface : c’est le moyen le plus simple de protéger vos genoux.
- Étirez-vous après le match, surtout les ischio-jambiers et les mollets.
- Reprenez progressivement si vous revenez après une longue pause.
